随着生活水平的不断提高，人们的生活方式和膳食结构发生了改变，因肥胖而导致的其他疾病越来越多。为提高社区居民对肥胖危害的认识，引导大家养成健康的生活方式。林和街办事处、林和街道公共卫生委员会邀请专家协会科普讲师、沙东街社区卫生服务中心医疗部主任刘紫凝老师开展《负重前行，“肥”同小可(肥胖的危害和防治）》科普讲座。

      讲座中，刘主任首先教大家通过计算BMI肥胖指数、测量腰围等方式判断自身是否产生肥胖问题，并从肥胖产生的原因、肥胖的危害性、如何预防肥胖等几个方面进行详细的阐述。刘主任强调，减重第一步是“管住嘴”，用低碳水的方式，换成等热量蛋白质的食物，比如谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，减少油、盐、糖摄入，适当的减重运动，比如有氧、抗阻、高强度间歇运动，这些都是科学有效的减重方式。刘主任还为大家辟谣了几种“网红”减肥药，左旋肉碱必须搭配高强度运动才能达到减肥效果，白芸豆能够阻断人体唾液淀粉酶，让你食欲下降，但仅能阻断50%淀粉，剩下淀粉依然能够进入体内。刘主任的精彩讲解让现场居民听得津津有味，打开了有关肥胖问题的“新世界”大门。

      本次讲座有效提高了居民群众对肥胖危害的认识，提供了科学的防治肥胖和健康减重方法。专家协会将继续携手我区各街道开展更多形式多样的健康科普活动，为居民的健康保驾护航。